INSPIRATION| Healthy Food

Já na hora do almoço para alguns, eis que partilho imagens (e não só :p) inspiradoras de pratos e alimentos 100% saudáveis. Estás pronta para ficar com água na boca?

APLICAÇÃO (APP)| Runtastic

Heyy giirls :)

Hoje trago-vos um post diferente, direccionado a uma das minhas aplicações favoritas no momento, a Runtastic. 

Se praticas desporto ou pretendes começar a praticar, esta app é fantástica! Ela permite-te mapear as actividades físicas que efectuas (que incluem: correr, caminhar, andar de bicicleta, entre outras) e acompanhar o progresso das mesmas (distância, tempo, velocidade, calorias, altitude, ritmo,...). Funciona tal e qual, como se estivesses numa máquina de ginásio e pretendesses saber os teus "registos". Se bem que é bem melhor que as típicas máquinas de gym, uma vez que podes guardar todos os treinos numa página pessoal, no próprio site da app - www.runtastic.com. Além disso, podes adicionar amigos a essa página, tirar fotos dos locais (ao ar livre) onde costumas treinar e publicar, partilhar os teus treinos em redes sociais, entre muitas outras características excelentes. 

Vale mesmo muito a pena "conheceres" esta aplicação. A app é grátis até ao momento, possuindo também uma versão mais completa, que é paga. Está disponível para iPhone, Android, BlackBerry e Windows Phone.

Se alguém já conhece esta aplicação e é utilizador (a), que partilhe o link da página pessoal, and let's be fit friends together, ahah :"D

FOOD & HEALTH| Substituições saudáveis e saborosas

Ola meninas :)

Hoje decidi falar sobre "alimentação saudável", mais propriamente alimentos que podemos substituir que não só não nos fazem engordar tanto, como fazem melhor ao nosso organismo. Saber comer e comer bem são dois aspectos que temos de ter em conta, por nós, pela nossa saúde. O nosso país apresenta uma taxa de obesidade infantil elevada, sendo das mais altas da europa portanto acho de extremo interesse alertar-mos quem podermos para este fato.

Quando era mais novinha este assunto não era "relevante" para mim, comia o que me apetecia e quando me apetecia. Aliás, os meus colegas e amigos também não se preocupavam muito na altura. Com o aumento dos conhecimentos comecei preocupar-me com aquilo que comia e decidi mudar e adoptar um estilo de vida (sim, porque comer faz parte de um estilo de vida) mais saudável.

Acreditem que se optarem por fazer uma boa alimentação, tudo melhora, o vosso estado de espírito, a vossa atitude e confiança, e acima de tudo, estão a contribuir para um prolongamento da vossa vida. Quando se diz: "Tu és aquilo que comes", é mesmo verdade! Assim que comecei a preocupar-me com a minha alimentação não só perdi peso, como fiquei melhor psicológicamente. 

Espero que tenham gostado deste post e que de certa forma vos tenha ajudado.